職場人士，要不要拿了年終獎后就跳槽？小夫妻們，過年到底該回娘家還是婆家？大齡青年們，回家怎么面對親朋催婚……這一系列的問題，都有可能催生出“年關綜合征”。
拿到年終獎后要不要跳槽？過年該回娘家還是婆家？大齡青年們，是不是擔心回家被親朋催婚……年底了，什么事讓你最迷惘還有不到半個月，又到除夕。眼下，也就是我們常說的年關了。
年關里，這一年的工作生活需要收尾，而新一年的規(guī)劃也已經(jīng)提上案頭。這不，年還沒到呢，就有上班族因為年關精神壓力太大，去杭州市第七人民醫(yī)院就診，在醫(yī)生建議下，開了2-3天的假條緩口氣。而在網(wǎng)上，認為自己已經(jīng)有“年關綜合征”的網(wǎng)友就更不在少數(shù)了。
職場人士，要不要拿了年終獎后就跳槽？小夫妻們，過年到底該回娘家還是婆家？大齡青年們，回家怎么面對親朋催婚……這一系列的問題，都有可能催生出“年關綜合征”。
網(wǎng)絡調(diào)查>>>
近日，某論壇上有個“年初迷茫癥”的調(diào)查，還蠻火的。在買不買房子、換不換工作、在哪里過年等十幾項選項中，選擇“換不換工作”的網(wǎng)友最高，達27.4%。
為了換不換工作這個問題，從事文字編輯工作的蟲蟲已經(jīng)糾結了一年。
“工作強度太大，現(xiàn)單位的上升通道也太窄。而且畢業(yè)3年多，好像原本對工作的熱情也慢慢淡了。”蟲蟲說，遲遲不能做決定，一方面是對這份工作還有不舍，另一方面也很擔心辭掉工作找不到更好的下家。
眼看就要發(fā)年終獎了，蟲蟲這份患得患失的糾結也在年底到達了峰值：“我感覺已經(jīng)到了要趕緊決斷，否則可能又要猶豫一整年的關頭。想多了晚上就容易失眠，工作積極性也不高。”
而千里外，目前在西南某房地產(chǎn)工作做策劃經(jīng)理的杭州姑娘小曄也面臨著類似的迷茫。大學畢業(yè)，正好有不錯的工作機會，她就留在當?shù)毓ぷ髁耍缃衲晷揭延?0萬左右。“本來跟父母講好，在外地積累幾年經(jīng)驗我就回杭州。”小曄說，如今，幾年的時限已到，但自己卻更糾結了。隨著回家時間的逼近，想到父母又要情理兼施，她的焦慮更是日益加劇，經(jīng)常失眠，“雖說父母在，不遠行，而且又是家里獨生女。但用戶吧人脈圈都已經(jīng)建立了，如果回來工作，很多資源都得重新搭建，真的也狠不下這個心啊。”
心理醫(yī)生>>>
年關綜合征主發(fā)人群，是30多歲的職場媽媽
蟲蟲和小曄的煩惱，在杭州市第七人民醫(yī)院門辦主任朱長江看來，就是典型的年關綜合征。“年底到了，工作要總結，人事壓力也會更大。外部多因素的干擾，加內(nèi)部自身掌控力還不夠，很容易出現(xiàn)心態(tài)上的問題，導致失眠、脾氣不好、工作效率低、想問題有負面傾向等情況。”
朱長江最近一段時間出診時，就會碰到一些上班族因為年關精神壓力太大來就診。而這其中，30多歲、小孩還小的職場女性是主力軍。“年底事情很集中，收尾工作忙，家里要處理的人情世故多，忙得團團轉，還要照顧放假在家的小孩。尤其有些在過去一年中不少事情做得還不太到位，想在年末彌補的，年關綜合征就容易爆發(fā)。”朱長江說，碰到這些情況，他會建議患者休息2-3天，處理最棘手的事情，也在心理上做調(diào)整。
年關綜合征的核心問題其實就是焦慮。實際上，每個季節(jié)都會有因為不同原因而引發(fā)焦慮的心理問題。例如元旦前，因為要趕大量工作總結，機關企業(yè)里需要做這類工作的上班族，來就診的量就比較多。到了年后跳槽旺季，為換工作而焦慮的人，也會來尋求醫(yī)生幫助。而年底的這波兒，因為多種因素而引發(fā)焦慮的人群就叫年關綜合征了。
除了30多歲的職場媽媽，另一類相對也容易出現(xiàn)年關綜合征的是外地在杭州打拼的人。“為了多在家呆幾天，可能面臨調(diào)假問題，需要不斷托人情、加班等。對單身的人來說，回家可能會hr369.com面對親朋催婚。已婚，彼此家鄉(xiāng)相隔較遠的小兩口，也可能煩惱該回誰家過年等，都有可能引發(fā)焦慮情緒。”
湖州姑娘小虞已經(jīng)打定主意，過年回家能不見親戚就不見。“從我26歲起，他們每到過年就開始替我操心相親。4年過去，能介紹的都介紹過一輪了。每年春節(jié)聚會前，我都特別焦慮。”小虞說，如今見面，詢問完近況后，她都能透過他們的表情，聽到他們內(nèi)心的那聲嘆息，“幾聲嘆息后，我都不確定自己能不能嫁出去。太煎熬了！”
別忽視父母，他們也可能出現(xiàn)年關綜合征
不過，可別以為看了上面這些，就能斷定，年關綜合征都是年輕人的事兒。
實際上，我們的父母輩也有可能出現(xiàn)年關綜合征，你可能會說，別鬧了，我父母自個兒都沒覺得心理焦慮呢。讓專家來告訴你，“50多歲的中年人的焦慮往往是具體化的焦慮，例如身體這兒那兒，突然出現(xiàn)不舒服。他們往往還意識不到自己內(nèi)心已經(jīng)在焦慮了。”朱長江說。
就拿年輕人頗為吐槽的過年被催婚的事來說，千萬別以為光你自己受著焦慮，其實父母的焦慮也不一定比你少。
寧波的江大伯最近就老覺得有點頭疼，他把這歸為是歲數(shù)到了。“焦慮肯定沒有，我有什么可焦慮的呢？老伴退休了，自己小生意做的也蠻順心，女兒從小就乖，讀書時就從沒讓我們操過心。現(xiàn)在研究生畢業(yè)，也在上海找好工作了。”
但說著說著，江大伯也說開了。他說，非要說煩惱，那就是女兒的婚嫁問題。“過年就34歲了，但對象就是定不下來。前兩年，看見街坊領居、老朋友同事，我們總還要關照他們幫我們留意下好男生。現(xiàn)在都已經(jīng)有點不好意思開口了，而且也蠻怕別人再提起來的。”
剛開始江大伯心里總有點想不通：我們女兒讀書工作都不比其他小孩差，怎么姻緣上總是差點呢？慢慢的，夫妻倆也彼此寬慰，現(xiàn)在離婚率那么高，囡囡真要是找不到合適的，那單著也不一定是壞事。“但過年過節(jié)，看鄰居家熱熱鬧鬧的，跟我們兩口子年紀差不多的，懷里都抱著個小的，心里總歸也羨慕加失落哦。”
建議>>>
年關到了，多關注身邊焦慮的小伙伴們
說了這么多，如果你發(fā)現(xiàn)自己就有些年關綜合征，或者身邊的小伙伴有年關綜合征的癥狀，究竟該怎么破解？
“主要還是要多和人溝通。溝通需要技巧和途徑，但傾聽的人尤其重要，要聽得懂傾訴者的話里音，并且能正面引導。”朱長江說，年關時分，大家如果覺得自己狀態(tài)還行，也最好多主動關心下身邊因為工作生活壓力，情緒出現(xiàn)焦慮的朋友。例如陪著去散散步、看看電影或逛個街，都可以排解焦慮。如有需要，也可以前往醫(yī)院，尋求醫(yī)生引導。“對于心理問題來說，不要排斥就診，更不要等它已經(jīng)成疾了再求醫(yī)。通過醫(yī)生的引導幫助，你能夠更快地找到癥結并解決。”
朱長江也提醒，如果本身就有心理問題，在年關這段時間，也比較容易復發(fā)。“有這種情況的讀者，要更關注自身的心理狀況，或遵醫(yī)囑適當加藥。”
