搞健康研究的人經(jīng)常會(huì)用“少干就是多干”這樣的話互相提醒對(duì)方，意思就是說(shuō)干什么悠著點(diǎn)，量力而行，細(xì)水長(zhǎng)流。年輕的職場(chǎng)白領(lǐng)也要知道如何有效地在職場(chǎng)減壓。時(shí)下人們對(duì)成功的理解好像就是能掙錢。要想賺錢，就要挖空心思，絞盡腦汁，拼盡體力。這就肯定會(huì)損害健康，縮短壽命，“人為財(cái)死，鳥為食亡”嘛。但是，大科學(xué)家們往往不會(huì)英年早逝，不會(huì)過(guò)勞死。因?yàn)樗麄兺粠Щ蛘呱賻Ч康模粓D或者少圖利益回報(bào)，他們會(huì)相對(duì)全神貫注地搞科研和創(chuàng)造，一門心思做學(xué)問(wèn)，樂(lè)此不疲，樂(lè)而忘憂，在自己的學(xué)術(shù)研究中得到了樂(lè)趣，獲得了身心的享受。他們就會(huì)大都是高壽的。心情舒暢地勞動(dòng)，心甘情愿地做自己喜歡的事，哪怕是廢寢忘食，夜以繼日地干也不會(huì)累死人。干完事情痛痛快快地睡一覺就解除疲勞了。可怕的是為了錢或者權(quán)去拼命，不累死才怪呢。因?yàn)槿说挠茈y滿足，欲壑難填呀！以有限的生命去填無(wú)底的私欲，到頭來(lái)只能自取滅亡——這就是所謂的“英年早逝”或者“過(guò)勞死”。做自己喜歡的事情，“樂(lè)此可以不疲”。
　　天才夭折，社會(huì)自然一片嘆惜。陳逸飛累死在自己投資的片場(chǎng)上，沒(méi)有人強(qiáng)迫他做這個(gè)項(xiàng)目。他也不僅僅是出于掙錢的目的才來(lái)拍片，他有自己的追求，他希望在電影領(lǐng)域也能實(shí)現(xiàn)自我。
　　心理健康與生理健康同樣重要，甚至更為重要。但是眼下相應(yīng)的知識(shí)在大眾中普及率比較低，許多人對(duì)心理疾病沒(méi)有認(rèn)識(shí)，其結(jié)果是它對(duì)現(xiàn)代人的傷害更大，許多悲劇由此產(chǎn)生。
　　即使為了實(shí)現(xiàn)生命的價(jià)值，即使是做自己熱愛的事業(yè)，也要有一個(gè)“度”。我們的宣傳在表彰成功者和各行各業(yè)的“先進(jìn)分子”時(shí)，千萬(wàn)不要再用“積勞成疾” “帶病工作”， “廢寢忘食”， “英年早逝”這樣的一些詞匯，來(lái)表?yè)P(yáng)他們，而是應(yīng)該改用“會(huì)工作又會(huì)休息”，是“成功而健康”，“成功而快樂(lè)”這樣一些符合健康學(xué)理念的詞匯。
　　生命對(duì)于我們只有一次。人活在世上都會(huì)有欲望，都會(huì)有追求，希望過(guò)更好的生活，希望掙更多的錢回報(bào)親人，希望實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想，這并不錯(cuò)。但人是有理性的動(dòng)物，活得智慧就是隨時(shí)能清醒地把握自己力量的限度，在“力不從心”的時(shí)候清醒，及時(shí)調(diào)整自己的計(jì)劃和目標(biāo)。
一個(gè)人，如果目的正確，方法明確，那么，活四十歲與活八十歲能做的事顯然大有不同。對(duì)于一個(gè)拼命勞作的人來(lái)說(shuō)，當(dāng)他以自己身家性命的拼搏倒下時(shí)，可能比同齡人多一點(diǎn)成就。但如果換一種活法，善于減壓地工作，善于量力而行地工作，那多出去的四十年，不知能干多少事呢！這就是“少干就是多干”的道理，也是我們每一個(gè)人生活和工作的智慧。