職場(chǎng)人調(diào)節(jié)負(fù)面情緒的一點(diǎn)建議
添加時(shí)間：2018-08-02 09:54:35
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人在職場(chǎng)或多或少都會(huì)因?yàn)橐恍┦虑楫a(chǎn)生負(fù)面情緒，可能是領(lǐng)導(dǎo)的指責(zé)，可能是是同事關(guān)系的不融洽，這些負(fù)面情緒會(huì)伴隨你一天甚至更久的工作和生活。那么對(duì)于這些負(fù)面情緒，究竟該怎么調(diào)節(jié)呢？
1.深吸一口氣，先冷靜下來(lái)。
工作中產(chǎn)生負(fù)面情緒是很正常的，但是你將這種情緒帶入到你的工作中才是最可怕的。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己的情緒很激動(dòng)，很暴躁的時(shí)候，不妨深吸一口氣，先讓自己冷靜下來(lái)，調(diào)整好自己的狀態(tài)，再想想現(xiàn)在自己該怎么做，或許冷靜過(guò)后你會(huì)找到方向。
2.找出原因，消解負(fù)面情緒。
任何負(fù)面情緒的出現(xiàn)都是有原因的，在冷靜過(guò)后，找到讓你情緒產(chǎn)生的人或事，仔細(xì)考慮到底是因?yàn)樽约哼€是因?yàn)閯e人，只有找到原因你才知道該如何處理，只有將問(wèn)題處理了，你才能能真正的消除負(fù)面情緒。
3.專心于工作，將負(fù)面情緒放到一邊。
當(dāng)出現(xiàn)負(fù)面情緒的時(shí)候時(shí)，一般人都會(huì)被這種情緒左右，被它打敗，但是如果你能先把它放在一旁，不慌不忙，將自己的工作有條不紊的做完，可能一天過(guò)完你會(huì)發(fā)現(xiàn)原來(lái)工作還是這么美好，生活還是很有希望的，負(fù)面情緒也會(huì)一掃而空。
4.多做運(yùn)動(dòng)，增加工作活力。
大腦掌管人類情緒、認(rèn)知和運(yùn)動(dòng)等功能的區(qū)域不同，一個(gè)區(qū)域興奮時(shí)，其他區(qū)域相對(duì)抑制。因此運(yùn)動(dòng)可以將大腦中情緒過(guò)度興奮的區(qū)域安靜下來(lái)，使不快的負(fù)面情緒逐漸緩解。
5.要相信美好的事情即將發(fā)生。
俗話說(shuō)“月有陰晴圓缺，人有旦夕禍福。”負(fù)面情緒其實(shí)就像天空中的一點(diǎn)烏云，烏云多了就會(huì)下雨，雨過(guò)之后仍會(huì)天晴，那我們完全可以讓心里的這片烏云縮小，縮小，直至消失。
當(dāng)你的大腦被負(fù)面情緒充斥的時(shí)候，不妨想想美好的事情。比如跟朋友的遠(yuǎn)行，跟愛(ài)人的約定，跟親人的溫暖時(shí)光，這些美好的時(shí)光就像太陽(yáng)能驅(qū)散你心中的烏云，讓溫暖照射到你的心房。
